1、常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、刚出炉的面包不宜马上食用。

11、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

12、多油脂的食物少吃。因为得花 5~7小时去消化，并使脑中血液流动到肠胃，易昏昏欲睡。

13、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

14、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

15、苹果是机车族、瘾君子、家庭 主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

16、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

17、女性不宜喝茶的五个时期：月 经来时，孕妇，临产前，生产完后， 更年期。

18、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

19、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜

20、一日两苹果，毛病绕道过

21、一日一枣，长生不老

22、核桃山中宝，补肾又健脑

23、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

24、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

25、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

26、多吃芹菜不用问，降低血压很管用

27、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

28、晨吃三片姜，如喝人参汤

29、女子三日不断藕，男子三日不断姜

30、萝卜出了地，郎中没生意

31、吃了十月茄，饿死郎中爷

32、三天不吃青，两眼冒金星

33、宁可食无肉，不可饭无汤

34、饭前喝汤，胜过药方

35、吃面多喝汤，免得开药方

36、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

37、若要身体壮，饭菜嚼成浆

38、若要百病不生，常带饥饿三分

39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补

40、热天一块瓜，强如把药抓

41、一天吃三枣，终生不显老

42、平常绿豆芽，通便催奶下

43、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜

44、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应

45、韭根韭叶，散瘀活血

46、盐醋防毒消炎好

47、青龙白虎汤，喉病保安康（谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉 病的“白虎”）

48、女子三日不断藕，男子三日不断姜

49、若要不失眠，煮粥加白莲

50、心血气不足，桂圆煨米粥